心得一：合理规划交易计划

非农数据公布前后，伦敦金价格会因市场对美元走势和经济前景的预期而波动。因此，在非农数据发布前，我们需要制定出交易计划并根据市场走势及时调整。这包括规划入场点、止损位及获利点。

心得二：注意市场情绪

非农数据公布前后，市场情绪常常会变得紧张和不确定，而这种情绪可能会导致市场波动加剧。因此，我们需要密切关注市场情绪，尤其是非农数据发布前后的市场情绪，以便做出及时的交易决策。

心得三：避免盲目跟风

在非农数据公布前后，市场参与者往往会出现盲目跟风的情况。然而，这种行为可能会带来未知的风险，因此我们需要保持清醒头脑，避免盲目跟风，并采用专业的技术分析和基本面分析来制定交易策略。

心得四：灵活应对市场波动

非农数据公布前后，市场波动较大，价格变化较快。因此，我们在交易中需要时刻保持灵活，并及时调整交易计划。如果市场走势与我们的预期不符，我们需要迅速采取应对措施，调整仓位或者取消交易计划。

心得五：不断总结经验教训

在非农季节中，我们需要持续学习和总结经验教训。分析成功和失败的交易案例，了解行业内最新的洞察和动态，不断提升自己的交易技能和能力。只有不断地总结经验教训，才能更好地应对市场变化和风险，赢得持续稳定的投资回报。